时间：2024-12-31 08:09:35 点击数：100
对于宝宝来说，“吃什么样，长什么样”是再正确不过了。每天简单喂养的宝宝，与按饮食营养需求精心喂养的宝宝肯定在各方面是不一样的。一个营养充足的宝宝，表现是头脑清晰、睡眠良好、精力充沛的状态，并且远离多动症。营养师建议：人工喂养的宝宝3个月后，可以添加果汁和菜汁，母乳喂养的宝宝要在4个月以后，先添加菜汁后添加果汁，每种吃3天后再换另一种。果汁较浓时可以添加适量的水进行稀释。6个月内的宝宝不要加盐和糖。
一、番茄汁
原料：番茄半个。
制法：将熟透的西红柿在开水中烫2分钟，取出剥皮； 将去皮的西红柿切碎；用干净的纱布把切碎的西红柿包裹后挤出汁水，也可以用榨汁机。
注：西红柿的底部用小刀浅划十字，再放入沸水中烫，这样容易剥皮。
二、胡萝卜汁
原料：胡萝卜1根。
制法：胡萝卜洗净，切小块；放入小锅内，加30-50毫升水煮沸，小火煮10分钟；过滤后将汁倒入小碗。
注：胡萝卜直接生长在土壤中，易受到污染，建议皮削厚点，只留下心作为原料。
三、黄瓜汁
原料：黄瓜半根。
制法：将黄瓜去皮；用擦菜板擦好；用干净的纱布包住黄瓜丝挤出汁来，也可以用榨汁机。
四、苹果汁
原料：苹果半个。
制法：将苹果削去皮和核；用擦菜板擦出丝；再用干净的纱布包住苹果丝挤出汁来，也可以用榨汁机。
注：苹果汁分为熟制和生制两种，熟制即将苹果煮熟后过滤出汁，熟苹果汁适合胃肠道弱、消化不良的小儿，生苹果汁适合消化功能好，大便正常的婴儿。
五、草莓汁
原料：草莓3—4个，水一勺。
制作方法：将草莓洗净，盐水浸泡10分钟；切碎，放入小碗，用勺碾碎； 倒入过滤漏勺，用勺挤出汁，加水拌匀。
注：用榨汁机制成的汁会有一层沫，用小勺舀去，再加水调和。
六、猕猴桃汁
原料：猕猴桃半个，水一勺。
制作方法：将熟透的猕猴桃剥皮切半；切碎，放入小碗，用勺碾碎；倒入过滤漏勺，用勺挤出汁，加水拌匀。
七、枣汁
原料：红枣10—20枚。
制作方法：干红枣泡入水中1小时，新鲜红枣只需洗净；捞出放入碗内，放入蒸锅内，上汽后再蒸15—20分钟；将碗内红枣汁倒入小杯。
